Trainingsbibliothek – Übungen für unterwegs

Wir alle kennen das: Nicht immer ist Zeit für einen Gang ins Fitnessstudio. Damit Sie ihr Training auch zu Hause oder auf Reisen problemlos fortsetzen können, gibt es seit Juni 2014 die SG Stern aktiv Trainingsbibliothek. Im monatlich erscheinenden Newsletter „Sterninfo“ wird immer eine freie Übung ausführlich erklärt, die in der Regel ohne den Einsatz von Geräten selbständig und an jedem Ort durchgeführt werden kann. Eine Übungssammlung steht Ihnen hier als Download zur Verfügung. So können die einzelnen Beiträge in elektronischer oder in Druckversion gesammelt und von Ihnen zu einem umfangreichen Trainingswerk zusammengeführt werden.

Thematisiert werden jeweils die Zielgruppe, beanspruchte Muskulatur, Bewegungsausführung, Belastungsnormative, etwaige Variationsmöglichkeiten sowie mögliche Kontraindikationen der vorgestellten Übung. Sollten sich bei Durchführung oder bereits im Vorfeld der Übungen Fragen ergeben, steht das Trainerteam der SG Stern aktiv jederzeit direkt vor Ort oder auch telefonisch gerne für Sie bereit. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Lesen und bei der Umsetzung im Training.

 

2017

Folge 33 – 02/2017 – Bauch-Twist

Folge 34 – 03/2017 – Dips am Stuhl

Folge 35 – 04/2017 – Hohes Rudern mit dem Theraband

Folge 36 – 05/2017 – Freie Kniebeuge

Folge 37 – 06/2017 – Gleitendes Klappmesser

Folge 38 – 07/2017 – Baumstammrollen

Kontakt

T.: 0711 17-33101

M.: info(at)sgsternaktiv.de

Fritz-Walter-Weg 19
70372 Stuttgart

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Preise SG Stern aktiv

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